基礎

今年11月より、ステキなご縁がきっかけで、原FCさん（小學生サッカーチーム）での走り方教室がスタートしました。　今回は、５・６年生の子たちの指導をさせて頂きました。　メインで行ったのは、"リラックスと効率の良い身体の動かし方"です。　サッカーガンバろー！ガンバって走ろう！と思うとき、その氣持ちはとても素晴らしいのですが、ガンバるぞ＝身体に力が入ると、実は動きが鈍くなったり身体が疲れやすくなったり、ケガに繋がることがあります(・・;)　では、どうすれば良いのでしょうか？　オススメは、身体の力を抜くことです。　身体の力を抜くにはどうすれば良いのでしょうか?　先ずは、深い呼吸法や身体をリラックスさせる方法について、アドバイスさせて頂きまし...

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m　最近、多方面からたくさんご質問を頂いておりますので、こちらにて情報共有をさせて頂きます。【タムタムＱ&Ａ:小學生の走り方、練習方法について…】Ｑ1:ドタドタ走りを直したいのですが、どうすればよろしいでしょうか?Ａ:先ずは、立ち姿勢（座る姿勢）に注目してみてください。静止状態の時から、猫背や後傾になっていると、それだけで身体に負担がかかります。　オススメなキレイな立ち姿勢は、耳・肩のふくらみ・骨盤・膝の横・足の中心を一直線に結び付けられる位置に持って來ると、キレイな立ち姿勢が完成しま...

みなさん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m　今日は、タムタムランニングクラブ運営を通じて得た、最近の氣付きについて書いてみます☻【①タムタム会員さんのニーズに応える:ポイントは基礎】　タムタムランニングクラブには現在、小1〜70歳近い方まで、24名（小學生11名・おとな13名）のタムタム会員さんが在席されております。　短距離（50mや100m）・中距離（800m・1500m）・長距離（5km〜フルマラソン）、ビーチラン（2km）、走り幅跳び（跳躍）、ジャベリックボール投げ（投擲）、トライアスロンetなど…個々の目標（極めたい道...

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます🍀m(_ _)m　ここ最近、タムタムランニングクラブにご入会されるおとなの方が少しずつ増えております。みなさん、いつもありがとうございますm(_ _)m　どのクラスのレッスンでも、最初に必ず行うことは、"肩のバランスを整えることとキレイな立ち姿勢（身体の軸）作り"です。　なんでここに拘るかというと、静止状態から身体を樂に動かせる準備をしてないと、ジャンプ動作を繰り返すランニングでは、いい動きを生み出すことが難しいからです。　キレイな立ち姿勢作りを行うと、おとなクラスの方は大抵後ろに体重がかかっているので...

みなさん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。　新年のご挨拶が遅れましたが…明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します☻　お正月は、ニューイヤー駅伝から始まり、箱根駅伝を観て、かなりアツい日々を過ごしておりました。　今年の箱根駅伝では、東海大・青學大・東洋大のデットヒートがかなり見ごたえありましたが、個人的には、神奈川県綾瀬市出身の鎌田選手（中學時代から注目）が法政大學で1年生ながら箱根デビューを飾ったり（区間7位の力走）、僕の地元=青森県出身ランナーが数名出場されていて、やだらテンション上がりまくりましたよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　タムタムランニングクラブは、12/3...

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(._.)m    少し時間が経ってしまいましたが、8/18(土)第３５回神奈川マスターズ陸上競技選手権大会5000mに出場させて頂きました。↑タイトルの写真（右側は僕です）は、レース序盤か中盤辺りだと思いますが、首が前に出て、スタートから悪い走りになりました((+_+))    この大会に向けて、敢えて暑い時間帯を選んでトレーニングしたり、スピードをかなり磨いて来たので、レース前から暑い中でも16分30秒前後を狙っており、行ける自信はありましたが…なんと大会当日の朝、起きてからと...