【今週のタムタムレッスン】
・月曜日おとなランニング教室:100mx6本
・火曜日プライベートクラス:300mx1、50mx2本
・水曜日原FCさん:お尻walk、変形ダッシュ
・木曜日おとなクラス:80m x10本
・金曜日おとなクラス:80m x10本
・土曜日小學生クラス:50m x12本
・月1おとなクラス:4kmペース走
※ご参加ありがとうございました🍀(._.)
今週のタムタムレッスンでは、比較的、短い距離のスピードメニューを行いました。
こういうメニューを行うとき、おとなクラスの皆さんは、比較的、苦手意識が働きます。
そこで、特に苦手意識が強い２名の女性と、
お話してみました。
お２人に共通してたのは…
①短い距離のスピードメニューだと、最初からスピードを出さなきゃ
②スピード出せるかな？走れるかな？という焦り③焦る心理状態が、身体の力みに繋がったりランニングフォームが崩れる原因
…というのが分かりました。
では、どうやったら、樂な氣持ちで走れると
思いますか？
と質問してみたところ、ひとりの方は、"数字を追わない"もうひとりの方は、"無心"と答えが返って來ました。
そうです。これが、みなさんにとっての答えなんです。自分の心と対話することがとても大切なんです。
"心と身体のコントロールは、自分の心と対話"
自分の心と対話しながら、タムタム走りましょう(^^)
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