2021年9月より開設したタムタムおとなランニング教室は、昨日（12/27）より始動し始めました🍀
Ｒさんは、元々走るのが苦手。
でも、その苦手な走ることをちょっとでも克服
したい、健康な身体作りをしたい…という
想いでご参加されました。
今回は、２回目のタムタムレッスンで
したので、走る前の準備方法やオススメの姿勢
作り（座る→立つ→歩く→走る）、オススメの
呼吸法（ノーマスクの大切さ→鼻から吸って
口から吐く。）効率の良い身体の動かし方を
お伝えさせて頂き、仕上げに400m走って
みたところ、見事完走㊗
※マスクを付け続けていると、酸素不足で頭数を
起こしたり、口呼吸になりやすいそうです。
口呼吸になると、必要以上に空氣が入り、
身体が緊張しやすくなるそうです。
Ｒさんは、タムタムレッスンに参加してみて、
"走ることが全身運動だと感じられた。氣持ちよく走れた"
…と仰ってました。ありがとうございます🍀
タムタムレッスンでは、走ることでレベルアップしたい方にも、走るのが苦手だけどちょっと
でも得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行っております。
ランニング経験の有無に関わらず、オススメの走る前の準備方法（靴の履き方、キレイな姿勢作り）・効率の良い身体の動かし方・スムーズな
体重移動方法についてお伝えしております。
理由は"健康ランナーを増やしたい"からです。速く走りたい方にも樂しく走りたい方にも、心身の健康は欠かせません。
基礎動作や心の持ち方を大切にすると、心身の健康に繋がるだけではなく、レベルアップにも繋がるんですよ( ･ิω･ิ)
☆次回のおとなランニング教室☆
2021.1.10（月・祝）13:00~14:00引地台公園
★定員5名、レッスン料2500円★
※タムタム会員さん、一般の方問わず、ご参加
可能です。
1時間の教室ですが、基礎動作や効率の良い
身体の動かし方を學べます。じっくり學びたい
方にはとってもオススメな教室ですよ(ΦωΦ)
ご興味ある方は、一緒にタムタム（樂しく）
走りましょう🏃💨
お申し込みのご参加、心よりお待ちしております🍀(._.)
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