皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます(._.)
昨日、大山でレベル上げ開催しました☻
今回は、２名のタムタム会員さんと一緒に、
大山登山マラソンのコース往復18km（片道9km。7kmロード、ラスト２km階段）走りました(ﾟ∀ﾟ)ご参加ありがとうございました(._.)
・行き9km:1時間27分（1km平均9分40秒）
・帰り9km:1時間（1km平均6分40秒）
※Ｙさんは18km完走㊗Ａさんは、途中アクシデントがありましたが、14km完走㊗膝の痛みが
ある中、完走おめでとうございます㊗(._.)
Ｙさんは普段、山登りが好きで、大山は週1ペースで歩いて登るらしいですが（凄すぎ💦）、
走ったのは今回が初めてだったそうです。
今回のレベル上げイベントでも、前回（8月）同様、アップダウンのコースの走り方や階段の
上り方&効率の良い身体の動かし方などについて、アドバイスさせて頂きました。
Ｙさんは、「身体がスッキリしました☻」と喜んでたのですが、"大山の様にハードなコースでも、効率の良い身体の動かし方が出來ると、自然と氣持ち良い汗をかいて走ることが出來るんですよ〜( ･ิω･ิ)
ちなみに僕は今回、底が薄いマラソン足袋で
走りました🏃💨
効率の良い身体の動かし方が出來れば、マラソン足袋でも大山18km走れますよ(ΦωΦ)
"大山でタムタム（樂しく）走りたい"という
リクエストがありましたら、企画するので、
ご興味ある方は、お氣輕にお知らせください(._.)
11月もタムタム走りましょう🏃💨
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