頭を振ると、速く走れる？

みなさん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m

　昨日の木曜日おとなクラスレッスンでは、のんびりメニュー（芝生でおしゃべりＬＳＤで5km走りました）でした☻

　ＬＳＤの最中、前・横・後ろと、色んな角度から動きチェックの意味で、動画撮影させて頂きました。

　「ゆっくり走ると、いい動きを意識するのが難しい」というお声を頂きましたが…ランニングはジャンプ動作の繰り返しなので、速く走れば走るほど、効率の良い動きを生み出すことが大事になります。

　そこにつなげるためには、"ゆっくり走るとき、如何に動きに拘って、効率の良いランニングフォームを体得するか"がポイントになります☻

↑効率の良いランニングフォームを体得するためには、キレイな立ち姿勢作りから始まるので、昨日のレッスンでは、壁を使ったキレイな立ち姿勢作りにもチャレンジして頂きました☻

　話は変わり、頭を振ると速く走れる？かどうかについて、考えてみます。

↑この方は、頭を振る独特なランニングフォームで、女子マラソン世界記録を樹立した、ポーラ・ラドクリフ選手です。

※インターネットの画像、お借りしました。

　人間の身体で一番重いのは頭です。

　その頭がくっついている上半身をしっかり下半身に乗せ、出來る限り上下動を少なくして、スムーズな体重移動するのが理想の走りと言われておりますので、ラドクリフ選手の走り方とは異なりますねΣ(ﾟДﾟ)

　ラドクリフ選手の場合は、体幹がしっかりしていて、首を振ってもその動きに耐えられる筋力があるから、首を振る動きでも速く走れるそうですΣ(ﾟДﾟ)凄いですねΣ(ﾟДﾟ)

※動画リンク失礼致します。

　今年の全国中学校陸上競技選手権大会男子1500m・3000m2冠達成した選手は、ラドクリフ選手程ではありませんが、終盤で首をかなり振る走りで優勝されてましたΣ(ﾟДﾟ)

→勝負強いレース展開はもちろん素晴らしいですが、優勝インタビューがかなり素晴らしいので、こちら↓の動画、ぜひご覧になってみて下さいね♪

タムタムの小學生は、先週の月末タムタム記録会1kmゴール前の動画を見返したら、ランニングフォームはかなりキレイでしたが、かなり首を振って走ってる子が多かったです。

　…という事を考えると、首を振る走りはロスになる様に感じますが、ラドクリフ選手の様な走りが合っている方もいらっしゃるので、一概にマイナスとは言い切れませんね。

　身体の動きと対話しながら、理想の走りを追究していきましょう( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

☆おまけ☆

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