100m&1km、大幅ベスト更新！！〜みんな違ってみんないい、タムタムランニングクラブ〜

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます☻

　☆今週のプライベート・プライベート定期☆

・火曜日（Ｓくん、定期）:1km、50m

・水曜日（Ｍさん、単発）:100m

※寒さや急な雨が降る中、ご参加ありがとうございました🍀(._.)

　Ｓくん（小5）のレッスンでは、月末タムタム記録會で、1kmと50mにチャレンジ。

→現在、來年1月に開催予定のマラソン（Ｓくんが所属している野球チーム主催）3kmに向けて、スタミナアップに励んでおります。今回は、タイム計測を行う前に、マラソン大会に向けてモチベーションアップに繋がる考え方について、アドバイスさせて頂きました。

　今回の1km:4分48秒の自己ベストをマーク㊗

☆1kmタイム計測リスト:2ケ月で2分12秒🆙☆

・８月:7分00秒

・９月:5分20秒

・１０月:4分48秒

　Ｍさん（高2）のレッスンでは、今週日曜日の試合（スウェーデンリレー1走（100m）に向けて、スムーズな走り方（立ち姿勢を整え、重心高い位置から体重移動）や階段を使ったオススメの着地方法（かかと🆙）について、アドバイスさせて頂いたあと、仕上げにカーブで100m走りました🏃💨　

※スウェーデンリレーは、Mさん、タムタムＯＢメンバーの中學生男子（双子）と佐藤心雄の4人で走ります🏃💨

　今回の100m:13秒10→自己ベスト㊗

☆100mタイム計測リスト:5ケ月で2秒🆙☆

・５月:15秒08

・１０月:13秒10

※中學生の頃は、學校の陸上部に在籍し、短距離中心に活動。中3のベストは13秒66

　お２人とも、大幅ベスト更新おめでとうございます㊗(._.)

　タムタムレッスンでは、今回プライベートレッスンにご参加された方々の様に、個々の目線に

合わせたサポートをさせて頂いております。

　フルマラソンを目指す方、800mを極めたい方、純粋に心から走る樂しさを味わいたい方…

みんな違ってみんないい、タムタムランニング

クラブです🍀(._.)

　自分らしさを大切に、心からタムタム

（樂しく）走りましょう🏃💨