第62回八王子市陸上競技選手権大会5000m〜お互いに助け合いながらスタートラインに立つ〜

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問ありがとうございます🍀

　昨日、南大沢アウトレットの近くにある（近いと言っても駅からそこそこ歩くけど…）、上柚木陸上競技場で開催された、八王子市陸上競技選手権大会で5000m走って來ました。

　この大会は実は以前からずっと出場したいと思っていて、会場に行ったらなんと、パラリンピック選手も出場されていて、とても刺激を受けました。

　【先週の主なトレーニング】

・火曜日:20kmアップダウン&クロカン

・金曜日:芝生333mx6（62~58、ラスト54秒）

・土曜日:クロカン300mx6（52~56秒）+50mx3

　今回の結果はこちらです。

・5000m

・17分25秒78（3分10秒-3分29秒-3分32秒-3分42秒-3分30秒）、1kmAVG3分29秒

→3000m通過10分11秒→7月の神奈川県実業団陸上競技選手権大会3000m（10分29秒）より18秒up

　最初、先頭ランナーに着いて、800mまで1周（400m）74秒あたりで行くも、1000m以降は

全然持たず、ガタガタペースダウン＿|￣|○ il||li

　

　今回は、出來る限り疲労を抜いてスタートラインに立ったつもりでしたが、それでも全然走れなかったのは、疲労の抜き方（ケア、睡眠）をもっと考えないといけないと思いました。

　現在のトレーニング内容を振り返ると、お仕事の移動を兼ねて自転車を長く漕いでスタミナアップ&短い距離でスピードアップというスタイルでトレーニングをしていて、短い距離のスピードアップは出來ていても、それを3~5kmに全然生かせていないので、やはり少しでも長く走って、脚作りが必要じゃないかな！？と思います。

　ありがたいことに、年々、タムタムのお仕事が増えて來て、トレーニング時間の確保が本当に

難しいですが、ナンダカンダ言っても速く走れるようになりたいので、限られた環境の中で工夫しながら、土台作りになるジョギングやＬＳＤなど、基礎トレーニングの時間を少しでも確保して、次の試合に繋げていきます🍀

　余談ですが…今回の試合で、1500m・5000mともに上位入賞されていた方が、スタート前に、リレーを走り終えてすぐ5000mに出場される選手のゼッケンを付けるサポート（3人ほど）をされていて、とても素晴らしいと思いました🍀

→5000mのスタート時間は、予定より20分遅れでスタートしたのもあり、全員スタートラインに

立てたようです。

　困ったときはお互いに助け合う…まさに、令和の時代（心を寄せ合う）を象徴する行動をされているランナーで、とても素晴らしいなぁ〜と思い、心が溫かくなりました(*˘︶˘*).｡.:*♡

　大会運営の皆さん、選手の皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました🍀(._.)

　來年もタイミング合えばチャレンジします🏃💨