3年振りの15分台突入〜日体大長距離記録会〜

みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m

　11/17（日）、日体大長距離記録会5000mに出場させて頂きました。

【リザルト】

・5000m7組43人中19位

・15'57"91（今季ベスト:3年振りの15分台マーク、來年3/14（土）さがみはらクロスカントリー大会出場資格記録（5000m16'00以内）突破（祝））

・1000m毎のＬＡＰタイム:3'05-3'10-3'13(3000m9'28→今季ベスト）-3'20-3'08(ラスト400m66秒）→1000mAVG3'11

【日体大記録会前の主なトレーニング】

・芝生1000mx5:2'59以内

・サーキット+芝生2000mx3(12分に1本）:6'07-6'11-6'03

【日体大長距離記録会前の食事】

・前日夜:ＡＦＵＲＩさんのヴィーガンラーメン

・当日朝:納豆（納豆+梅昆布+味噌）ご飯🍚

・水分補給:スペシャルドリンク（はちみつ+天然塩+クエン酸+水）

　競技会前日は、AM朝に打ち合わせ→小學生クラスレッスン→ＰＭ某小学校フェスティバルの走り方教室と、1日フルで動き回るハードスケジュールΣ(ﾟДﾟ)

→走り方教室では、また來年もぜひご参加してください♪という、ありがたいお言葉を頂きました( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ

　受付・教室担当と、全てひとりで担当させて頂いたため、やだら大変でしたが、やだら樂しかったです☻みなさん、ありがとうございましたm(_ _)m

今朝は疲労ＭＡＸでしたが…寝起きからワクワクして、早く5000m走りたくて仕方なかったです☻

　レース中、3000m〜4000mが一番キツカッたのですが…快く競技会に送り出してくれた家族の顔や夏場から積み重ねて來たトレーニング（個人・タムタムレッスン）を思い出したり、今回が今年（30代）最後の5000mだから、最低15分台は出したい！という思いで、なんとか走り切れました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ💫

→ラスト1周を迎えた時、タイムは14分51秒あたり。69秒以内で走ればイケると思い、ラスト400mは66秒でカバーして4・5人抜いて、15'57"91でゴール出來ました(T_T)

　序盤からかなり動きが良かった分、足（の力）を使い過ぎ、中盤ペースダウンしたので、内容としてはあまり良くありませんでしたし、目標の15分45秒にはあと12秒足りませんでしたが、家事・育児・クラブ運営の合間を塗ってのトレーニングで15分台が出せたのはかなり自信に繋がりました☻

　12月以降は、ハーフ（秦野、立川）・30km（川崎）・フル（板橋city、2時間40分切りが目標）と、ロングのレースにチャレンジします☻

　次の5000m目標は、15分40秒🍀まだまだ遠い存在ですが…14分台出す夢は諦めてませんよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ💫

　一休みしたら次は、今週末の湘南ひらつか駅伝でタムタム（樂しく）走ります☻

　引き続き応援よろしくお願い致します🍀

☆おまけ☆

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