みなさん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（サトウシンユウ）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございますm(_ _)m
今日は、最近、タムタムランニングクラブの活動を通じて頂いたご質問（ランナー、ランナー以外の方）が幾つかありますので、Ｑ&Ａ形式でリストアップさせて頂きます🍀
【タムタムＱ&Ａ】
Ｑ1:佐藤さんは、ヴェイパー（ランナー界で話題の厚底マラソンシューズ）は履かないんですか？（男性ランナー）
Ａ:興味はありますが、合わないので履かないです。
僕の足に一番フィットするのはアシックスのマラソンシューズなので、これからもアシックスのマラソンシューズ（時々ミズノ）と共に走り続くて行きます。
→とは言いつつも、今後試してみたいのは、ニューバランスのＨＡＮＺＯシリーズと、マラソン足袋です☻
余談ですが、タムタムの小學生メンバーの足元を見ると、アシックスのマラソンシューズを履いてる子が多いですねΣ(ﾟДﾟ)
芝生だと、みんな喜んで裸足で走ります☻
裸足バンザイ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
Ｑ2:50肩・60肩に効果的な動きがあれば教えてください。（タクシードライバー男性）
Ａ:座る時からキレイな姿勢を作るのがおすすめです。
↑この方の座る姿勢は、上半身が後ろに倒れ、首が前に出ておりましたので、骨盤を立てて上半身を起こし、頭の位置を上半身に乗せるイメージで、出來る限り、後頭部を引く姿勢を作って頂きました。
座る姿勢から改善することで、身体にかかる負担が減り、肩の痛みが改善されます。
また、肩甲骨の柔軟性をアップすると、肩の痛みを和らげる効果があります。
Ｑ3:佐藤さんは普段、どんな事に氣をつけて、食事をされてますか？（男性ランナー）
Ａ:野菜は、出來る限り無農薬の野菜、お米は特別栽培米や無農薬、調味料は化学調味料を使っていないものを購入させて頂いております。
バランス良い食事はとても大切だと思いますが、バランス云々よりも、中身（化学調味料を使用せず、より自然に近いもの）に拘った食事が、実は一番大事だと思っております。
強い心と身体を作るためには、パワーフード（より自然な食べ物）を口にすることがとてもおすすめです(ﾟ∀ﾟ)
タムタムランニングクラブでは、年に2~3回ほど（不定期）、自然食品のお店=ヘルスロードさんとオーガニックカフェ=アグラスさんとのコラボで、食のお話會を開催させて頂いております。
関連記事はこちら↓です。
次回のお話會は、10/27（土）で、テーマは発酵食品の予定です。
ランナーもそうでない方も、ご参加大歓迎です🍀
近くなったら、タムタムブログやタムタムフェイスブックページなどで告知させて頂きますね♪お樂しみに( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
今後も、タムタムＱ&Ａアップさせて頂きます♪
明日も、ゆめに向かってタムタム（樂しく）走りましょう( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
☆おまけ☆
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