皆さん、おはようございます☀〜あなたの世界観が変わる〜タムタムランニングクラブ代表の、
佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問
してくださり、ありがとうございます(._.)
7/10（土）神奈川県実業団陸上競技選手
権大会、４０歳代 ３０００mに出場しました。
→氣溫３２℃、超暑かったです😨
結果は、１０分２９秒７７（１０００m毎の
ラップ３分１０秒−３分４０秒−３分３７秒）で、
部門別６位・総合１１位（ビリから４位）でした。
最初の400mだけ先頭ランナーに付いて７０秒で行き、あとは持たなかったです＿|￣|○ il||li
このペースであと６周半走れるように、
トレーニングに励もう( ･ิω･ิ)
【今週の主なトレーニング】
・7/6（火）クロカン300mx10本(90秒に1本）→59~60秒、ラスト1本57秒。終了後、
Ｏさんプライベートレッスンで5km先導
・7/8（木）エンドレスリレー400mx5(73-72-72-72-70)
・7/10（土）午前中、小學生レッスンで50mx20本（子どもたちの先導）、自転車24km、3000m（試合）
→先週は娘が首を痛めてて、１週間近く走れず…
昨日の試合の午前中は、子どもたちの先導で、５０mトータル２０本走りました🏃
５、６年生メンバーは今、8/14（土）日清カップ全国大会神奈川県予選会100mに向け、短距離メニューを中心に、レッスンに励んでおります。
今回は低學年１グループ、高學年２グループ、計３グループに分かれ、５０mを６本、特別レッスンでは２本チャレンジ。
５・６年生メンバーは、なんと全員が７秒台をマーク(・・;)ベストタイムをマークした子が、
なんと３名もいました。進化しましたね(ﾟ∀ﾟ)
先導しつつ、子どもたちの成長した姿を見られて、とても嬉しくなりました(^o^)
午後の試合では、同じレースに出場するＹさんが、脚が痛くなることが多く、あまり元氣がなかったので、少しでも元氣になって欲しいと願いを
込めて、スタート前、お話を聞かせて頂きました。
Ｙさんはなんと、３位入賞㊗おめでとうございます(._.)
昨日１日を振り返ると、誰かの役に立てることは、とても幸せだなぁ〜と思いました。
今、距離は全然走れてないけど（走らなきゃレベルアップ出來ないことはわかってます）、スピードは磨けているので、來年の神奈川県実業団では、８００mチャレンジしてみようかな( ･ิω･ิ)
余談ですが、今回の試合のコールで、シューズの厚さを初めて計って頂きましたが、新鮮で樂しかったなぁ〜( ･ิω･ิ)
→プレス工業やパナソニックなど、ニューイヤーやクイーンズ駅伝に出場されている実業団ランナーの走りを見て、とても刺激を受けました(ﾟ∀ﾟ)
神奈川県実業団陸上競技連盟のみなさん、大和市陸協のみなさん、ありがとうございました(._.)
【次の試合】
・9/12（日）八王子陸上競技選手権大会5000m
←目標：１５分５９秒以内で走り、來年３月の
相模原クロスカントリー大会出場権獲得
・9/20（月・祝）東京マスターズロードレース
大会 M40 5km←目標：日本記録更新し優勝
只今、背中バキバキ筋肉痛で疲労ＭＡＸなので、疲労を抜いて、レベル上げに励みます🏃
ジョギングインストラクター（指導者）としては…最近、心身の不調でお悩みの方が増えて來ているので、心で寄り添うサポートをこれからも
続けていきます。
ランナーとしては…引き続き、タムタム会員
さんたちと高め合いながら、夢に向かって
タムタム（樂しく）走ります🏃💨
皆さんいつも応援ありがとうございます🍀(._.)
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