皆さん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます。
本日、足立区陸上競技大会5000m（会場は舎人公園陸上競技場）に初出場させて頂きました。
【2021.10.10（日）足立区陸上競技大会5000m☀25℃】
・記録:16分50秒79→9月の八王子陸上競技大会より35秒アップ
→今の自分と向き合えたことで、タムタム（樂しく）走れました(^^)
・1000m毎のＬＡＰ:3分16秒-3分20秒-3分24秒（3000m通過10分00秒、今季ベスト）-3分29秒-3分19秒（ラスト400m71秒）
・順位:2組3位（20人中）、総合21位（40人中）
今回は八千代松陰の高校生がめちゃめちゃ速かったので、8位入賞には全然届きませんでしたが…去年だったら3位入賞出來てました(ﾟ∀ﾟ)
今シーズンは、ありがたいことに、新しいお仕事が増えて來ていることもあり、中々競技に集中出來ない状態が続いておりました。
優先順位は、①クラブ運営&家庭③競技なので、自然な流れではありますが…やっぱり走るなら、昔の自分より遥かに遅くなっても、中途半端じゃなく全力でチャレンジする氣持ちを大切にしつつ、前を向き、少しでも速く走りたいので、
限られた時間の中でトレーニング時間を作って
おります。
ここ最近、自転車移動が増え、自転車で走る＝スタミナトレーニングと位置づけてましたが、
実際は試合にあまり活かせてなかったため、原点に戻り、脚作りを始めようと思い、週1~2回ほどですが、10~25km走る日を作りつつ、スピードトレーニングに励みました。
試合前のトレーニング
・3日前:芝生はだし3000m→10分29秒
・2日前:芝生はだし333mx6本（1本目65秒、
2本目以降59秒）
・前日:タムタム小學生と樂しくクロカン🏃💨
目標の14分台や15分台まではまだまだ遠いけど、今回は最低ラインの16分台で走り切れました🏃💨
→今後は、距離走、ペース走、1kmスピードトレーニングなど織り交ぜる予定です。
足立区陸協の方から、"5000m16分台は凄いですね。練習ガンバりましたね♫"と、お褒めの言葉を頂き、とても嬉しかったです(T_T)
余談ですが、前日に開催された3000m（40歳代）の優勝タイムが10分05秒。
僕の今回の通過タイムは10分00秒で優勝タイムを上回っていたので、來年はお仕事の予定が合えば、3000m（40歳代）で大会記録&優勝を狙おう！！( ･ิω･ิ)
最後に…足立区陸協の皆さん、事前エントリーから大会当日まで、丁寧に対応して頂き、とても感謝しております。大変お世話になりました。
本当にありがとうございました🍀(._.)
そして、皆さん、いつも応援ありがとうございます🍀(._.)
これからも、5000m14分台や15分台を出す目標や、クロカンで世界チャンピオンになる夢などたくさんありますが…それより何より、自分らしく、過程（上手く行かないときに、必ず良い部分を１個見つけること）を大切にしながら、タムタム（樂しく）走り続けていきます🏃💨
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