皆さん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)
今回は、2020年12月〜2021年1月に開催の、タムタム講座・イベントについて、ご案内させていただきます。
第1弾は、初開催のタムタムフルマラソン講座です。
※全4回の開催です。
タイトル下と下記に貼り付けたリンクのページは、基礎篇（12/12、土曜日。14:00~16:00、大和陸上競技場）・応用篇（12/19、土曜日。14:00~16:00、引地台公園）です。
前半2回は全レベルの方が対象で、走る前の準備方法やペース感覺を身につける方法など、座學を織り交ぜながら、深堀りしてお伝えさせていただきます。
タムタムランニングクラブで、基礎を大切にしている理由、それは…
①土台をしっかり作ることで、ケガの予防につながる。
②走る前の準備をしっかり行うことで、自分の現在地をしっかり確認出來、スタートラインを把握した上で、目標が立てやすくなったり、トレーニングの流れが作りやすくなる。"流れを作ること"で、確実にレベルアップにつながります。
※座學と合わせて、効率の良い走り方の体得方法、サブ3~サブ5のスピード体感、1kmタイム計測（狙いは現在地の確認）などの実践メニューを織り交ぜて行う予定です。
後半2回は、実践講座です。こちらについては、目標タイム（サブ3・サブ4・サブ5）毎に分けて行わせていただきます。
【サブ4の方向けの講座の場合】
第3回目は12/26（土）13:00~15:30、
大和陸上競技場で開催させていただきます。
メニューは、フルマラソンの前半または後半の21.0975kmをイメージして、5000mx4（目安は1km5'30、30分に1本間隔）＋2.2km（フリー）を行います。距離を小分けにして、サブ4ペースを体感して頂ければ幸いです。
第4回目は、1/9（土）引地台公園にて開催（時間は12:00~16:30）させていただきます。サブ4ペースで42.195kmにチャレンジです。（目安ペースは1km5分40秒）
今年度、フルマラソンにチャレンジする機会が中々ない方は、4回目のタムタムフルマラソン講座で、フルマラソンにチャレンジしてみましょう！！
フルマラソン講座がすべて終了したあとは、安心・安全でとっても美味しいランチやケーキが食べられる、アグラスさんでランチ交流会を開催させていただきます☻
【お申込み〆切】
各回毎の定員は、5名（先着順）です。受講希望の方は、開催日の3日前までに、お申込みください。
※イベントページには記載してありません。スミマセン(._.)
お申込み・ご参加、心よりお待ちしております🍀
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